В тумане и пене хороший душ может расслабить не только тело, но и разум, высвободив потоки сознания, ясности и творчества. Исследования показывают, что то, что известно как «эффект душа», также может возникать вне душа, и многие из наших лучших мыслей не приходят в голову на работе или в школе, а рождаются, когда идеи вынашиваются на заднем плане.

В исследовании 2019 года 98 профессиональных писателей и 87 физиков каждый день записывали свои самые творческие идеи, а также то, что они делали и думали, когда они их посещали. В то время как большинство идей возникало на работе, 20 % самых значимых идей пришли, когда они занимались чем-то другим – мытьем посуды или принятием душа. Примечательно, что идеи, которые у писателей и физиков были вне работы, по самооценке были столь же творческими и важными, как и те, которые у них были на работе.

Но у этих спонтанных мыслей в душе было еще одно преимущество: они, скорее всего, были современными моментами «эврики!», которые преодолели творческий тупик.

Эффект душа на творчество – это результат блуждания ума, когда ваши мысли сосредоточены где угодно, только не на текущей задаче. Но природа блуждания ума имеет значение. Исследование Скулера показало, что люди, которые отвлекались на то, что им интересно, были счастливее, чем когда они были заняты. Одно исследование, в котором приняли участие более 1100 респондентов, показало, что их моменты озарения наступали во время блуждания мыслей в душе (30 %), в пути (13 %) или во время физических упражнений (11 %). Наличие свободных, спонтанных мыслей во время умеренно увлекательной деятельности, но не скучной, повышает креативность.

Наша способность генерировать новые идеи и творческие мысли, вероятно, возникает из-за «сети режима по умолчанию» (DMN) нашего мозга, совокупности областей мозга, которые активны, когда наши мысли обращены внутрь, например, когда мысли блуждают. Доказательства роли DMN в творчестве были корреляционными, но исследование, проведенное в январе 2022 года, сообщило о первых прямых доказательствах того, что DMN причинно связано с творческим мышлением.

В ходе исследования 13 пациентов перенесли операцию на головном мозге по удалению опухоли. По словам Бена Шофти, функционального нейрохирурга и доцента Университета Юты, они должны были бодрствовать, чтобы хирурги могли наметить кору головного мозга с помощью электрической стимуляции, которая на короткое время подавляет очень специфическую область мозга.

Пациенты выполняли задание по альтернативному использованию, перечисляя необычные способы использования обычных предметов. Когда хирурги стимулировали область мозга внутри DMN, способность пациента думать о творческих идеях временно прекратилась.

В начале исследования одна пациентка придумала множество вариантов использования шины: в качестве подушки, садового фонтана или разрезания на кусочки для украшений. Но когда исследователи электрически заблокировали части ее DMN, она изо всех сил пыталась придумать новые способы использования карандаша, однако, кроме как использовать его по прямому назначению, пациентка больше ничего не придумала.

Творчество – это основная часть того, что делает нас людьми. Мы используем его постоянно. Понимание этого механизма и того, как он работает, очень важно для нас, чтобы понять себя и то, что делает нас людьми.